毎朝の瞑想ヨガご参加の方に「参加して変化したこと」についてアンケート*でご回答いただきました。

*ポスパム4周年記念タオル応募用フォームに寄せられたアンケート回答をもとにしています。

400名近い多くの方からご回答いただきましたので、どのように変化したのかご紹介いたします。

1. 朝習慣・運動習慣が身についた

一番多かったお声が「習慣になった」という習慣化について。

月・水・金の週3回、朝5時半から行うレッスンだけあって、「継続することで朝習慣が身についた」というお声が一番多く寄せられました。

朝習慣と運動習慣合わせて4割近くの方が感じられたこの変化、早起きであれ、運動であれ、自分の意志だけで続けるのはむずかしいものです。

早起きの苦手な方が朝時間を自分のために使えるようになったり、運動習慣のなかった方が毎朝ヨガを続けられていたり。

ご参加の方が「毎朝の瞑想ヨガ」の仕組みをうまく利用してくださって「習慣」を身につけていただけるのはとてもうれしいです。

2. 体や気持ちの変化に気づくようになった

その次に多かったのか、「自分の体や気持ちの変化に気づくようになった」というお声。

ご回答いただいた方のうち、3割以上の方が変化に気づくようになったとコメントいただきました。

自分のことは自分がよく知っている、と言いたいところですが、自分のことに目を向ける時間がないほど忙しい方が多いですよね。

一回20分、決して長い時間ではありません。

でも、ヨガや瞑想を通じて自分に向き合う時間を取るだけで気づけることって多いのです。

「あれ？左右で体の硬さが違う」
「今日はこのポーズがキツく感じる」
「瞑想に集中できなかった」

などなど、体や心の声に耳をかたむける時間は貴重ですよね。

3. 体調や睡眠、姿勢がよくなった

そして3番目に多かったお声が、「体調が改善した」「よく眠れるようになった」「姿勢がよくなった」など、改善の効果についてでした。

「腰痛が改善した」
「むくみや冷えが軽減した」
「五十肩が治った」
「夜、熟睡できるようになった」
「姿勢がよくなった」

など、多くの方に改善があったことはもちろん、その変化に気づいてくださっていることがとてもうれしいです。

お声の多かった3つをご紹介しましたが、そのほかにも、自由記載でたくさんのお声をいただきましたので、またの機会にご紹介しますね。

「毎朝の瞑想ヨガ」は、オンラインレッスンで、講師のみが画面に映るウェビナー形式で開催しています。

レッスンにご参加してくださっている方同士はお顔が見えませんが、レッスン後の質疑応答や雑談で感じられるほかの参加者の存在も継続のモチベーションになっているようです。

毎月、月末の数日間しか募集を行っていない「毎朝の瞑想ヨガ」。

気になる方は メルマガ に登録してご案内をお待ちくださいね。

ご紹介したのは「毎朝の瞑想ヨガ」

月・水・金の週3回、朝5:30から20分間のライブ配信レッスンで、朝活習慣が身につきます。予約なしの自由参加で、アーカイブ動画あり。第1・3土曜日に開催している「じっくり効くヨガ」も受講できます。

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