冷えを感じる季節になりました。

夏の暑さがようやく落ち着いたと思ったら、あっという間に寒さがやってきて、体が寒さに慣れていない時期ですね。

どんどん朝起きるのが辛くなり、ギリギリまで寝ていたい気持ちに……。

「寒いから」
「外がまだ暗いから」
「今日はいいや、明日から」

早起きをしたい気持ちはありつつも、言い訳が先行してしまいがちです。

ただ、季節に関係なく、朝早く起きようと思ったら、とにかく「夜、早く寝る」以外にありません。

仕事で忙しい
家事が終わらない
子どもがなかなか寝ない

生活スタイルは人それぞれですが、1日を気持ちよくスタートしたい場合は、朝時間の過ごし方が鍵になります。

起きたら白湯を飲んで体の中を温め、体を動かすと1日が気持ちよくスタートできますよ。

オンラインヨガなら、パジャマのままでも、外出せずに家の中でできるのでとっても手軽。

続けるコツは、やる気に頼るのではなく、仕組みに頼ることです。

「朝時間を有効に使いたい」
「運動しなきゃ……」

そんなきっかけを探している方は、ヨガを取り入れてみませんか。

月・水・金の朝20分。
続けていくうちに、歯磨きと同じで、やらないと気持ち悪い、そんな習慣ができあがります。

一年の終わりも見えてきて、なんとなく焦りや忙しさを感じてしまう時期こそ、それに対応できる習慣があると強いですよね！

ポスパムの瞑想ヨガは、月末の数日間のみお申込みを受け付けています。

12月スタートのお申込は、11月24日（金）朝9時～11月30日（木）朝9時までです。

ご参加、お待ちしております。

ご紹介したのは「毎朝の瞑想ヨガ」

月・水・金の週3回、朝5:30から20分間のライブ配信レッスンで、朝活習慣が身につきます。予約なしの自由参加で、アーカイブ動画あり。第1・3土曜日に開催している「じっくり効くヨガ」も受講できます。

オンラインヨガについて詳しく見る